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自在正念睡眠冥想app官方版是一款十分實用的睡眠軟件，在這款軟件中有各種各樣的方式帶動大家進入睡眠之中，在這款軟件上使用的科學的方法，幫助用戶，喜歡失眠的朋友還在等什么，快來下載吧！
1、啟動軟件后，在引導頁面可選擇逐步了解功能或直接跳過。
2、登錄主界面后在上方登錄或注冊，可查看計時器與課程等核心功能板塊入口。
3、進入全部課程頁面，按需選擇正念呼吸等經典冥想引導分類。
精美計時器：一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。
精選引導語：對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。
記錄時間軸：你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。
呼吸，身體掃描，覺察當下，宣言，視覺化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內獲得平靜
海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧靜，無須長途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開始一場想象中的宇宙航行
用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。
呼吸功能可以讓你在不需要引導的時候，通過關注自己的一呼一吸，覺察到自己的真實感受，從而放松下來
用戶選擇視頻課程，立即即可下載所需課程，快來2265下載吧。
1、可以自定義冥想練習時間，再加上優質的白噪音，讓你全神貫注，不受干擾。
2、能夠有效的改善大家的睡眠質量，調節情緒，達到身心放松的效果。
3、在這款軟件當中有非常專業的冥想課程，能夠幫助大家達到事半功倍的效果。
1、聲音組合：可以自由組合多種不同聲音同時播放，并為每一種聲音選擇自己的音量比例；
2、自定義提醒：內置8種頌缽，靈活的提醒時間設置。你可以在任一時間點設置不同的頌缽和次數；
3、勿擾模式：專注的練習就不要被外界打擾噢，放下手機，專注的開始每一次練習吧~
4、我的習慣：為不同的場景下的計時器配置保持為一個快捷方式，點擊就能開始計時；
v3.5.2版本
1、優化了計時器的使用體驗；
2、冥想時引導語可以循環播放啦；
v3.4.0 版本
#計時器優化
更細致更靈活的提醒設定 #冥想分析優化 心率/晃動/皺眉獨立分析?
#優化解鎖邏輯?
功能拆分，支持按需解鎖?
v2.10.2版本
新增“桌面小組件”功能，在設置中即可找到添加方法~
修復bug，優化使用體驗~
v2.8.4 版本
1、發布動態時可以選擇僅自己可見；
2、修復bug，優化使用體驗；
v2.8.3版本
1、聯系小助手 znassistant 了解更多信息；
v2.6.0版本
1、優化冥想視頻的樣式,更加精致和清晰了
2、人臉可以設置 facekini 貼紙,分享無壓力
3、支持一鍵分享到社區動態
4、增加更多精美的分享卡片
v2.5.0 版本
優化房間的使用體驗
已更名為自在正念
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